Bambino stressato spezza la matita

Desidero condividere una riflessione sull’ultima mia esperienza Mindfulness con i bambini a scuola, conclusasi da poco. I bambini dicono : “sono stressato!”… “ho sempre tante cose da fare…”,  ancora “sono triste perché vedo poco i miei genitori …arrivano tardi alla sera”. Ma com’è possibile che dei bambini sentano già la pressione dello stress? Scopri di…

Pietra rilassamento relax

Introduzione agli effetti del rilassamento per la prevenzione e la cura dei disturbi cardiaci. Per mantenerci in salute o per ristabilire una condizione di salute è importante fare riferimento oltre alle terapie farmacologiche e alla chirurgia anche ad una risorsa che abbiamo tutti a disposizione: la propria mente.

Mindfulness

Mindfulness è “realmente” portare consapevolezza ad ogni situazione, ogni circostanza, ogni stato mentale, in un modo non giudicante. “Mindfulness” è “presenza mentale”. Non è stare in un particolare stato mentale, ma significa praticare la consapevolezza di qualsiasi stato mentale.

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